Как убрать живот и выпрямить спину

1

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. 

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался. 


2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик. 


3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно. 


4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров. 


5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. 


6. Лежим в таком положении 5 минут. Думаем о хорошем, дышим в спокойном ритме, представляем себе, как наше тело меняется желанным для нас образом )


Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. 

Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений. 


найдено на просторах интернета

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4

СЕГОДНЯ БОГ ПРОСНУЛСЯ УТРОМ РАНО…

Сегодня Бог проснулся утром рано…
Он жалобы и просьбы почитал…
И людям из кувшина без обмана
Желаемое в сердце наливал…

Но не у всех открыто было сердце
И место есть для Чуда не у всех.
То завистью, враждой подпёрта дверца…
То жадность не даёт налить успех…

А у кого-то до краёв разлита
Печаль и безысходность, вот беда.
И Бог жалел, что сердце это скрыто…
Любви хотел налить, да вот куда?

И Бог грустил, что люди не умеют
Сердца и души чистить от обид…
Они с годами в сердце каменеют
И сердце превращается в гранит…

Но Бог ходил, смотрел и улыбался,
Когда сердца влюблённые встречал.
Он брал кувшин и от души старался,
Им счастье в сердце бережно вливал…

А люди постепенно расплескали
Подаренную Богом благодать
И всех вокруг в утрате обвиняли,
Забыв в самих себе вину искать…

Ведь если б мы могли прощать и верить,
Любить, благодарить и отпускать,
То Бог бы мог не каплей счастье мерить,
Кувшин волшебный мог бы весь отдать…

Сегодня Бог проснулся на рассвете.
Огромный ящик с просьбами у ног…
А рядом лишь один без просьб конвертик:
«Благодарю за всё тебя, мой Бог…»

Ирина Самарина-Лабиринт

©ed | оракул-нано 😜 | славного дня! 🐬🤗💖🌟🍀

3
  • Считайте себя удачливым.
  • Не уклоняйтесь от принятия решений. Избегайте колебаний. Доводите решения до конца.
  • Любите себя (или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться).
  • Любите других (или, по крайней мере, старайтесь, чтобы они вам нравились).
  • Считайте все достижимым. Ищите способ, а не оправдание.
  • Рассматривайте все события как благоприятные. Даже провалы могут обернуться в будущем удачей.
  • Доводите дела до конца. Приучайте свой мозг и сознание к дисциплине: решил — выполнил.
  • Живите широко. Позволяйте себе излишества.
  • Не идите на компромиссы.
  • Не делитесь ни с кем сокровенным. Сторонитесь критики того, что вам дорого.
  • Не оправдывайтесь.
  • Отстаивайте свои права.
  • Контролируйте услышанное. Не забивайте свой мозг лишней информацией.
  • Будьте терпеливы.