Естественное место свободы от прошлого — настоящий момент
И это — значительный шаг вперёд. Поэтому, всякий раз, когда вы чувствуете закипание страстей… на минутку вернёмся к тому, что выше говорилось о рассказывании самому себе, какой я несчастный, или как ужасна жизнь вообще, или как ужасны окружающие люди, истории могут быть любыми. Осознайте, что эмоциональная и ментальная энергия идут в вас рука об руку!
И вдруг — вы превращаетесь в наблюдателя. «О, уже целый час я думаю о кошмарах моей жизни. Но на самом ли деле она так ужасна? Вот я сижу, дышу, смотрю на растения, на небо, чувствую жизненную энергию в теле»… Вы постепенно выходите из своего повествования и оказываетесь в моменте сейчас! Естественное место, где свобода от прошлого, от пре-формированного в прошлом ума — это настоящий момент. Становление сознательным всегда неотделимо от настоящего момента.
Сила настоящего момента рождается в момент, когда вы становитесь сознательными. Вы — наблюдатели. Тогда вы больше не на милости своих внутренних состояний. Рождается свобода. Эмоции не могут пользоваться вашим умом и перестают возобновлять себя. Вы поняли дисфункциональный способ, каким эмоции связаны с вашим умом, и вы входите в настоящий момент.
Ещё раз — дыхание! Несколько раз глубоко вдохните в живот. Внимание — следует за дыханием, это важно. Вы чувствуете, как жизненная энергия пронизывает всё ваше тело. Эмоции — по-прежнему здесь, они уходят не одномоментно. Возбуждение, волнение, страх, тяжесть, раздражение…
Где-то в себе вы по-прежнему их чувствуете, но вы не поглощены ими теперь. Вы можете жить вместе с ними, это не так плохо, потому что теперь вы — сознание, которое окружает собой эмоции. По мере своего углубления, осознанность начинает преобразовывать энергию, которая была заточена в эмоциях.
Энергия была закупорена в детских переживаниях, и посредством осознавания приходят освобождения. Осознанность означает, что вы позволяете своим эмоциям быть в настоящий момент. Они не возобновляют себя посредством ума, но в настоящий момент это то, что вы испытываете.
Осознанность даёт всему пространство. Вы по-прежнему можете испытывать беспокойство, но благодаря осознанности энергия беспокойства не поднимается вверх, не достигает ума и не управляет больше вашим мышлением. В этом — важное отличие. Вы чувствуете эмоцию, и она постепенно ослабевает. Она больше не возобновляет сама себя. Вы позволяете беспокойству быть — да, так есть…
Так вы начинаете освобождаться от тела боли
Возможно, вы сможете почувствовать другую часть своего тела, в которой сейчас всё благополучно. Волнение может располагаться в области груди, но в руках или в ступнях — приятное ощущение жизненной энергии. Вы чувствуете жизненную энергию своего тела… Так вы начинаете освобождаться от тела страдания. Вы больше не на милости и энергии эмоций.
Дети с лёгкостью могут научиться этому в школе в виде игры. Родители могут поговорить об этом со своими детьми. Например, ребёнок готов закатить истерику. Ничего необычного здесь нет — так ведёт себя его тело страдания…
После того, как всё закончилось, спросите ребёнка, что было, что произошло вчера, когда ты начал кричать и капризничать, что ты в этот момент чувствовал. Как бы ты мог это описать? На что это похоже, если бы мы рисовали картину? Какого она цвета? Есть ли у него имя? Если бы оно у него было, то какое? Задавая похожие вопросы, вы в ребёнке развиваете осознанность. Можно придумать какую-нибудь игру в школе и тому подобное…
Воспитание осознанности в ребёнке. Наиболее важный предмет в школе, основание всех дисциплин — как быть осознающим? Разве это трудно понять? Сознание — первоочередной предмет изучения. На его базе изучаются все остальные предметы. Так можно начать!..
Большинство же из нас приступает к изучению осознанности уже во взрослом возрасте. В просветлённой цивилизации сознание будет воспитываться в школе… Мы занимаемся этим сейчас — тоже хорошо. Рано или поздно осознанность достигнет когда-нибудь даже политиков и работников масс-медиа. В конечном итоге все волею судеб становятся сознательными…
Стоит быть осторожными, подключаясь к коллективному сознанию через СМИ и соцсети
А пока можно порекомендовать вам быть очень осторожными, когда вы подключаетесь к коллективному сознанию через социальные сети и любые виды СМИ. Потому что эта информация по большей части токсична и очень бессознательна. Вы ведь не стали бы добровольно подвергать себе опасности заразиться каким-нибудь вирусом? Не пойти ли мне туда, где собираются множество инфицированных людей, и надеяться на лучшее? Аналогично нам следует быть бдительными, подключаясь к некоторым источникам информации.
Потому что многое из того, что они распространяют, является коллективной ментальной вирусной инфекцией. Конечно, знать хотя бы минимум о том, что происходит — это нормально. Но не более того, нет необходимости слушать на протяжении одного, двух, трёх часов, как пять человек на экране разговаривают друг с другом о том, как всё ужасно, а вы — всё это впитываете…
Не подвергайте себе бессмысленному риску заражения коллективными ментальными вирусами. Конечно, чем более присутствующий вы человек, тем сильнее ваш иммунитет от любой ментальной заразы. Но даже с хорошим иммунитетом, какой смысл подвергать себе опасности? Если же вы участвуете в дискуссиях посредством соцмедиа, очень важно, чтобы ваши посты и комментарии были осознанными, лишенными реактивности и агрессии по отношению к другим.
Мы живём в чудесное время больших испытаний
Не путайте ментальный вирус, которым люди заразились, с тем, кем они являются в своей сущности. Прежде чем что-то разместить в соцмедиа, убедитесь, что эта информация конструктивна по своей природе, что она не подпитывает человеческую неосознанность, а наоборот — снижает её. Мы живем в чудесное время больших испытаний, и это хорошо.
Таким образом, сознательно перехватывайте эмоции в момент их возникновения, особенно если просыпаются старые переживания и активизируется энергия тела страдания. Сознание распознает, что есть что… Образно говоря, вы уже наполовину победили в своём сражении.
Застарелые эмоции — изучите, что это такое. Оставайтесь присутствующими, будьте наблюдателем, свидетелем. Вы здесь, чтобы вносить здоровье в этот мир. Хорошей целью жизни может стать — привносить сознание. Можно даже обозначить её главной целью жизни — привносить сознание в этот мир. Свет сознания… Будьте светом!
Вспомнилось, кто-то сказал, кажется, Нельсон Мандела: «Будьте теми переменами, которые вы хотите увидеть в мире!» Это верно. Будьте светом сознания, потому что в этих переменах нуждаемся мы, нуждается мир!..
