Эндрю Смарт «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию» в ePUB — солидное научное обоснование, почему вредно работать на износ и полезно лениться 🙂 Ученый-нейрофизиолог приводит убедительные доказательства, что в современном обществе, одержимом многозадачностью и эффективностью, праздность — зачастую вовсе не прихоть, а необходимость. #рекомендациидрузей#psyбиблиотека
УПРАВЛЯЕМАЯ РЕАЛЬНОСТЬ | главный инструмент — наше состояние!
Мы видим вокруг отдельные предметы. А мозг видит в них команды для тела и сценарии будущего. Мозг — природный компьютер, который умеет «волшебничать»: предсказывать и создавать события. Хорошая новость: в этой магии мы можем участвовать и влиять на результат.
Как включиться?
Нужна синхронность внешнего и внутреннего. Нашим действиям важно не противоречить командам мозга. Наше внутреннее состояние действительно звучит в унисон со всем тем, что нас окружает, важно слышать Себя.
Главный инструмент для этого — наши состояния. Большинство из них нам подвластны, и их несложно распознать (психологам виват!) 😜.
Путь от информации к материи
В основе всего лежит информация. Это первичный строительный материал Вселенной. Мир состоит из информационных слоёв, которые превращаются в материю разной плотности, форму и движение.
Если понять этот путь от информации до конкретной вещи или события, можно вывести алгоритм. А зная алгоритм — получать данные о прошлом или будущем и находить способы их узнать.
Почему техника «слышит» реальность?
Электрические приборы чувствительны к информации о материальном мире. Всё потому, что электромагнитное поле влияет на движение электронов, а на само поле действует «мир информации». Поэтому в определённых условиях генератор случайных чисел может довольно точно описывать реальность.
Это похоже на старинные гадания на картах или книге, открытой наугад. Играйте! 🔮 Подробнее….
Кнопки ниже — кликабельны. По нажатию — появляется соответствующее всплывающее окно. Его содержимое различается на каждой страничке и при обновлении текущей… Играйте! 🙂
Будда использовал дыхание, как способ достичь двух вещей одновременно: во-первых, пробудить осознанность, и во-вторых, дать этой осознанности проникнуть в самые клетки тела. Он говорил: «Дышите сознательно», Это не значит «занимайтесь пранаямой» (йогическим дыханием). Это просто для того, чтобы сделать дыхание, объектом сознания, не изменяя его.
Незачем изменять свое дыхание, оставьте его, как оно есть, — естественным. Не изменяйте его. Но когда вы вдыхаете — вдыхайте сознательно. Пусть ваше сознание течет вместе с входящим дыханием. И когда вы выдыхаете, пусть ваше сознание течет вовне вместе с выдохом.
Следуйте за своим дыханием. Пусть ваше внимание будет на дыхании. Теките с ним. Не забывайте ни одного дыхания. Есть свидетельства, что Будда говорил, что если вы сможете осознавать свое дыхание хотя бы в течение часа, вы уже просветлены. Но ни одно дыхание не должно быть пропущено!
Одного часа достаточно. Час кажется таким маленьким промежутком времени, но это не так. Когда вы пытаетесь осознавать, час может показаться тысячелетием, потому что обычно вы не можете осознавать больше, чем пять-шесть секунд. Только очень внимательный человек может осознавать даже в течение этого времени. Большинство из нас отвлекаются каждую секунду. Можно начать осознавать, как дыхание входит вовнутрь, но пройдет не больше времени, чем нужно для вдоха, и вы уже где-то в другом месте. Вдруг вы вспоминаете, что дыхание уже выходит. Оно уже вышло, но вы были где-то в другом месте.
Осознавать дыхание — означает не допускать никаких мыслей, потому что мысли рассеют ваше внимание. Будда никогда не говорит: «Перестаньте думать», — он говорит: «Дышите осознанно». Мышление прекратится автоматически. Когда к вам приходит мысль, внимание отвлекается от дыхания. Одна-единственная мысль — и вы перестали сознавать процесс дыхания.
Будда использовал эту технику. Она проста, но очень жизненна. Он говорил своим бхикху (монахам): «Делайте все это, что вы делаете, но не забывайте простые вещи: помните входящее и выходящее дыхание». Двигайтесь вместе с ним, теките с ним.
Чем больше вы пытаетесь делать это, чем больше усилий прилагаете, тем более сознательными вы станете. Это трудно, это требует усилий, но как только вы сможете сделать это, вы станете другим человеком, другим существом в другом мире.
1. Поиск идеального партнера Человек стремится найти партнера, который бы полностью соответствовал его идеализированному представлению о спутнике жизни. Человек ищет, ищет, кажется, нашел. Но что-то не совсем так, и снова поиск. Нашел, нет, не то. И так до бесконечности…
2. Следование общепринятым стереотипам Большинство людей не знают, кто им действительно нужен и с кем они хотят быть вместе. Стремясь обрести счастье в любви, при выборе партнера они полагаются на социальные стандарты, образы, навязанные телевизором и глянцем, советы родителей, опыт друзей и т. п.
3. Побег от проблем в отношениях, самообман Зачастую люди вместо того, чтобы решать проблемы предпочитают делать вид, что их нет. Несмотря на кажущееся благополучие, нерешенные проблемы накапливаются и заявляют о себе с еще большей силой.
4. Попытка изменить партнера к «лучшему» Насильные попытки изменить партнера к «лучшему», как правило, приводят к конфликтам, ссорам, проблемам в отношениях.
5. Уверенность в том, что отношения должны складываться сами собой Мнение, что все должно идти само собой, легко и просто, приводит к тому, что при возникновении естественных трудностей, человек пасует, разочаровывается в отношениях, винит себя или партнера.
6. Судить о партнере по его словам Слова не всегда отражают и могут искажать истинную сущность человека, что приводит к его ложному восприятию.
7. Убеждение, что партнер должен все понимать с полуслова Нередко люди ожидают, что партнер должен сам догадаться об их желаниях или проблемах, и сильно разачаровываются, когда такого не происходит.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чтобы стать чемпионом — нужно начинать глубоко изнутри — с желания, мечты и четкого представления своего успеха.
Высокомерие – это внешнее проявление гордыни, заполняющей все вокруг своим «я». Благодарность – это внешнее проявление смирения, внутри которого всегда найдется место для любви.
Только тогда ты станешь истинным, когда выбросишь три понятия из своего жизненного пути. Первое — страх, второе — личное восприятие текущей жизни и третье — скорбь.
